ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ ПО ТЕЛ 8-916-132-11-43 Оксана Николаевна У ВАС ТРУДНАЯ ЖИЗНЕННАЯ СИТУАЦИЯ, ОБРАЩАЙТЕСЬ! ОКАЗАНИЕ СРОЧНОЙ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ПОМОЩИ ОН-ЛАЙН, СТУЧИТЕСЬ В СКАЙП: PSYLAB-LITVINOVA/ Понравился сайт, нажмите кнопочку!

Психологическая лаборатория Литвиновой

Помощь психолога в Москве тел. 8(916)132-11-43, КОНСУЛЬТАЦИИ ПО СКАЙПУ: psylab-litvinova
Текущее время: 14-12-2018, 16:25

Часовой пояс: UTC + 4 часа


Правила форума


Оскорбления, мат, разжигание межнациональной и религиозной розни не допускаются!



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 25 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Страхи, паника. Помогите?
СообщениеДобавлено: 17-02-2013, 12:55 
Я испытываю чувство страха, панику. Раньше такого не было. Началось в прошлом году. Мы с подругой посмотрели фильм ужасов про мертвецов, я сильно впечатлилась. Несколько дней меня мучили воспоминания сцен из фильма, накатывала паника что хотелось бежать, страх, возникали мысли, что я выйду на улицу, а там зомби, хотя я понимаю, что этого не может быть, их не существует.
Например, я мыла пол и брызги воды попали на зеркало, у меня в голове возникли мысли что такими же брызгами выглядела кровь в каком-т. Фильме.
Это (чувство страха) не проходило ни на минуту. Я не хотела есть, не могла спать, появилась плксивость и мысли что я сойду с ума. Я сходила к психиатру, врач сказал, что это свойство моего характера (больше ничего не сказала). Терапевт сказал, что это у меня синдром хронической усталости, что я уехала в другой город, поступила в университет, сказалась сессия, что все со мной в порядке, что нужно мне самой брать себя в руки. Прописала мне успокоительные. Я пропила их, съездила к родителям, все прошло. Но страхи остались.
Сейчас уже прошел почти год. И по вечерам мне иногда вспоминаются кадры из того фильма или мысли лезут про это. Я устала. Что со мной? Я не хочу пить успокоительные, потому что боюсь привыкания. Хотела бы справиться с этим сама.
Я постоянно волнуюсь, перживаю (в основном из-за учебы), раздражаюсь.
Как мне избавиться от страхов?


Пожаловаться на это сообщение
Вернуться к началу
  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Страхи, паника. Помогите?
СообщениеДобавлено: 17-02-2013, 15:13 
Не в сети
Клинический психолог, психолог-консультант, site admin
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02-04-2012, 01:38
Сообщения: 6504
Откуда: Москва
Здравствуйте, а до случая с кинофильмом было что-нибудь подобное?

_________________
Обратная связь osa-007@bk.ru
Скайп: psylab-litvinova

Клиент, помни! Правильно заданный вопрос и есть ответ!


Пожаловаться на это сообщение
Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Страхи, паника. Помогите?
СообщениеДобавлено: 17-02-2013, 16:02 
Литвинова Оксана писал(а):
Здравствуйте, а до случая с кинофильмом было что-нибудь подобное?


Бывало я не могла заснуть (это было когда я училась в школе). Я тогда посмотрела передачу как люди не спят вообще. И когда я не могла заснуть я себя еще накручивала, что может быть так же и у меня. Тогда у меня были похожие чувства.
Но то что было в прошлом году страшнее. И сейчас мне тяжело. Мысли такие сами приходят, когда я что-то делаю, когда иду по улице. Они могут возникнуть с пустого места.


Пожаловаться на это сообщение
Вернуться к началу
  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Страхи, паника. Помогите?
СообщениеДобавлено: 17-02-2013, 17:44 
Не в сети
Клинический психолог, психолог-консультант, site admin
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02-04-2012, 01:38
Сообщения: 6504
Откуда: Москва
С пустого?
Вот идете по улице и вдруг "плохие" мысли?

_________________
Обратная связь osa-007@bk.ru
Скайп: psylab-litvinova

Клиент, помни! Правильно заданный вопрос и есть ответ!


Пожаловаться на это сообщение
Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Страхи, паника. Помогите?
СообщениеДобавлено: 17-02-2013, 18:36 
Да, мне кажется, да. Даже от приятных вещей иногда возникают такие мысли. Все мои страхи нереальные. В смысле воображаемые. Но эти мысли лезут сами, я не могу их приход контролировать и выбирать. Устала все время бояться, бояться выдуманного.
Сегодня посмотрела ролик как бороться со страхом. Там рекоммендуют выявить в какой области тела человек чувствует страх (живот, грудь) и понять как он движется. Затем нужно раскручивать мысленно этот страх в обратную сторону. Удивительно, но помогло. Хотя я освободилась от волнения ненадолго. Действует недолго потом все возвращается.
Я почти всегда в угнетенном состоянии, меня все раздржает и я не знаю что с этим делать. Но на самом деле у меня нет причин унывать. У меня бывают моменты, когда я чувствую себя счастливой. Они тоже появляются внезапно. Чаще всего утром. Но быстро проходят.
Как избавиться от страхов, навязчивых мыслей? Как научиться радоваться жизни?


Пожаловаться на это сообщение
Вернуться к началу
  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Страхи, паника. Помогите?
СообщениеДобавлено: 17-02-2013, 18:45 
Не в сети
Инициальный психотерапевт, ведущий тренингов

Зарегистрирован: 14-10-2012, 18:08
Сообщения: 201
Откуда: Москва
О12345,
чтобы научиться радоваться жизни, нужно понять, что именно приносит Вам радость. Искать скрытые ресурсы. Иногда это нужно специально искать. Идеально - вместе с психологом.

Можно посоветовать Вам еще что-то вроде защитных ритуалов как средства от страхов. Если Вы верующая, то попробуйте ходить в храм, молиться.
Но лучше всего все-таки работа с хорошим психологом. Только не с психоаналитиком.


Пожаловаться на это сообщение
Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Страхи, паника. Помогите?
СообщениеДобавлено: 17-02-2013, 19:21 
Не в сети
Клинический психолог, психолог-консультант, site admin
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02-04-2012, 01:38
Сообщения: 6504
Откуда: Москва
На что похож Ваш страх? Или на кого?

_________________
Обратная связь osa-007@bk.ru
Скайп: psylab-litvinova

Клиент, помни! Правильно заданный вопрос и есть ответ!


Пожаловаться на это сообщение
Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Страхи, паника. Помогите?
СообщениеДобавлено: 17-02-2013, 19:38 
Не совсем поняла что именно я должна ответить.

Если на кого, то он похож на навязчивую старуху.
Ну в моменты паники у меня усиливается сердцебиение, хочется выбежать из помещения или (если это ночью) встать походить по комнате.


Пожаловаться на это сообщение
Вернуться к началу
  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Страхи, паника. Помогите?
СообщениеДобавлено: 17-02-2013, 20:26 
Не в сети
Клинический психолог, психолог-консультант, site admin
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02-04-2012, 01:38
Сообщения: 6504
Откуда: Москва
Спасибо, я именно об этом.
Давайте вернемся с Вами к старухе
Откуда у Вас страх старух?
В детстве, совсем раннем, чего или кого Вы боялись?
Вспомните сказки. Были герои, которые вызывали у Вас ужас? Может быть после кинофильмов или мультов или картинки в книгах, или родители читали сказки.
Попробуйте вспомнить

_________________
Обратная связь osa-007@bk.ru
Скайп: psylab-litvinova

Клиент, помни! Правильно заданный вопрос и есть ответ!


Пожаловаться на это сообщение
Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Страхи, паника. Помогите?
СообщениеДобавлено: 18-02-2013, 07:34 
Если в жизни мне встречаются пожилые женщины, то страха они не вызывают.
Но года 4 назад умерла моя прабабушка. Я потом два года спала в ее комнате. Первое время, после ее смерти, мне иногда бывало не по себе (редко). Просто родственники, родители говорили, что им она снилась, ну и вообще о ней говорили и мне (очень редко) было страшно. Но меня это не беспокоило. Вернее, я не придавала этому значение. В общем, я не могу сказать, что боюсь старух. Вообще не могу сазать, что боюсь людей.
Раньше я могла спокойно посмотреть фильм ужасов. Сейчас я не могу даже, если кто-то смотрит в другой комнате или если я услышу фразу, слово у меня сразу возникает беспокойство.
Мне приходилось вечером ходить из школы домой через темный участок улицы (особенно зимой было темно). Некоторые люди боятся в таких случаях ограбления, бандитов, а я боялась нечести. И сейчас так же. Когда я остаюсь дома одна, я боюсь не грабителей, а чего-то мистического. Я устала от этого.


Пожаловаться на это сообщение
Вернуться к началу
  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Страхи, паника. Помогите?
СообщениеДобавлено: 18-02-2013, 07:38 
Я выше дала не полный ответ. В детстве я была очень смелым ребенком. Боялась только пауков.
Хотя до сих пор помню сны, когда за мной гонался какой-нибудь карлик или скелет, баба яга)).
Но это было еще в дошкольном возрасте.


Пожаловаться на это сообщение
Вернуться к началу
  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Страхи, паника. Помогите?
СообщениеДобавлено: 18-02-2013, 12:59 
Не в сети
Клинический психолог, психолог-консультант, site admin
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02-04-2012, 01:38
Сообщения: 6504
Откуда: Москва
И как Вам после таких снов? Именно тогда?

_________________
Обратная связь osa-007@bk.ru
Скайп: psylab-litvinova

Клиент, помни! Правильно заданный вопрос и есть ответ!


Пожаловаться на это сообщение
Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Страхи, паника. Помогите?
СообщениеДобавлено: 18-02-2013, 14:25 
Это было давно... Что я чувствовала сразу после того как проснулась я не помню.
Полагаю, страшно мне было, поскольку я же и сейчас помню, что мне такое снилось. Значит впечатлило. Но плохие впечатления от тех снов проходили быстро. Это точно.


Пожаловаться на это сообщение
Вернуться к началу
  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Страхи, паника. Помогите?
СообщениеДобавлено: 18-02-2013, 14:44 
Не в сети
Психолог, нейропсихолог
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22-09-2012, 21:33
Сообщения: 738
Если у Вас действительно перегрузки и не удаётся как следует отдохнуть и хотя бы выспаться, то травяные успокоительные ничем не опасны, привыкания не вызывает ни валериана, ни пустырник, ни пион. Но если как таковых перегрузок для организма нет, то тогда стоит ограничиться психологическими методами.

_________________
http://psychology-100.forum2x2.ru/


Пожаловаться на это сообщение
Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Страхи, паника. Помогите?
СообщениеДобавлено: 18-02-2013, 15:19 
Сейчас перегрузок нет.


Пожаловаться на это сообщение
Вернуться к началу
  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Страхи, паника. Помогите?
СообщениеДобавлено: 18-02-2013, 15:54 
Не в сети
Клинический психолог, психолог-консультант, site admin
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02-04-2012, 01:38
Сообщения: 6504
Откуда: Москва
Расскажите, как в семье относятся к смерти.

_________________
Обратная связь osa-007@bk.ru
Скайп: psylab-litvinova

Клиент, помни! Правильно заданный вопрос и есть ответ!


Пожаловаться на это сообщение
Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Страхи, паника. Помогите?
СообщениеДобавлено: 18-02-2013, 15:57 
Мама в детстве боялась смерти. И сейчас, кажется, тоже. Другие не говорили ничего по этому поводу.


Пожаловаться на это сообщение
Вернуться к началу
  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Страхи, паника. Помогите?
СообщениеДобавлено: 18-02-2013, 16:13 
Не в сети
Клинический психолог, психолог-консультант, site admin
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02-04-2012, 01:38
Сообщения: 6504
Откуда: Москва
А ты в детстве боялась смерти?
Помнишь что-нибудь на эту тему?

А сейчас как?

_________________
Обратная связь osa-007@bk.ru
Скайп: psylab-litvinova

Клиент, помни! Правильно заданный вопрос и есть ответ!


Пожаловаться на это сообщение
Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Страхи, паника. Помогите?
СообщениеДобавлено: 18-02-2013, 16:17 
Вдетстве не боялась и сейчас не боюсь. Боюсь сойти с ума (на этот страх меня навеяли мысли, изложенные выше).


Пожаловаться на это сообщение
Вернуться к началу
  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Страхи, паника. Помогите?
СообщениеДобавлено: 18-02-2013, 16:20 
Не в сети
Клинический психолог, психолог-консультант, site admin
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02-04-2012, 01:38
Сообщения: 6504
Откуда: Москва
О, кто боится сойти с ума, обычно в здравом уме, до шизофрении так далеко.

_________________
Обратная связь osa-007@bk.ru
Скайп: psylab-litvinova

Клиент, помни! Правильно заданный вопрос и есть ответ!


Пожаловаться на это сообщение
Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Страхи, паника. Помогите?
СообщениеДобавлено: 18-02-2013, 16:28 
Да, я тоже это слышала. И иногда проверяю себя) Если боюсь, значит пока все хорошо.
Все-таки что мне делать с этими мыслями про нечесть, страхами?


Пожаловаться на это сообщение
Вернуться к началу
  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Страхи, паника. Помогите?
СообщениеДобавлено: 18-02-2013, 16:32 
Не в сети
Клинический психолог, психолог-консультант, site admin
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02-04-2012, 01:38
Сообщения: 6504
Откуда: Москва
Работать. Если мешают Вам жить, то менять свое отношение.
Как меня -это отдельный вопрос.

Тут уже работа в формате терапии.
Это дело специалиста психолога, как Вам помочь.
Ваше дело, осознать, что это Вам мешает и захотеть с этим работать.

_________________
Обратная связь osa-007@bk.ru
Скайп: psylab-litvinova

Клиент, помни! Правильно заданный вопрос и есть ответ!


Пожаловаться на это сообщение
Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Страхи, паника. Помогите?
СообщениеДобавлено: 18-02-2013, 16:33 
Не в сети
Клинический психолог, психолог-консультант, site admin
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02-04-2012, 01:38
Сообщения: 6504
Откуда: Москва
Я не могу ввести сейчас в состояние легкого транса и авторитетно заявить: все! С этого момента ты больше не боишься карликов!
Форум немного не тот формат для подобной работы.

_________________
Обратная связь osa-007@bk.ru
Скайп: psylab-litvinova

Клиент, помни! Правильно заданный вопрос и есть ответ!


Пожаловаться на это сообщение
Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Страхи, паника. Помогите?
СообщениеДобавлено: 18-02-2013, 16:46 
Понятно.
Спасибо всем за то, что выделили для меня время.


Пожаловаться на это сообщение
Вернуться к началу
  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Страхи, паника. Помогите?
СообщениеДобавлено: 22-03-2013, 14:41 
Не в сети
Клинический психолог, психолог-консультант, site admin
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 02-04-2012, 01:38
Сообщения: 6504
Откуда: Москва
Совершенно не за что.
Пишите, вербализуйте Ваши страхи. Это помогает.

_________________
Обратная связь osa-007@bk.ru
Скайп: psylab-litvinova

Клиент, помни! Правильно заданный вопрос и есть ответ!


Тема поднималась пользователем Anonymous 22-03-2013, 14:41.


Пожаловаться на это сообщение
Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 25 ] 

Часовой пояс: UTC + 4 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы можете начинать темы
Вы можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения

Найти:
Перейти:  

cron
Rambler's Top100

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ

Скайп: psylab-litvinova Срочная помощь психолога
домены:
Psychology OnLine.Net - материалы по психологии