Психологическая лаборатория Литвиновой
http://psylab.flybb.ru/

Анализ жизненного сценария
http://psylab.flybb.ru/topic184.html		 Страница 1 из 1
Автор:  Литвинова Оксана [ 23-04-2012, 02:56 ]
Заголовок сообщения:  Анализ жизненного сценария
Анализ жизненного сценария

В книге "Что вы говорите после того, как сказали "привет"?" (What Do You Say After You Say Hello?) Берн дает такое определение жизненного сценария: это план жизни человека, сформированный в раннем детстве под влиянием родителей, которому подчинено поведение человека во всех важнейших аспектах его жизни.
Ваш сценарий – это план действий или карта жизни, составленная вами давным-давно для передвижения по незнакомой и непонятной в то время местности. Сценарии могут быть самого различного содержания и объема: коротенькие и милые, как "Золушка", или длинные и непростые, как "Анна Каренина". Если вы определите ключевые моменты своего сценария, то получите важные сведения о том, почему ваша жизнь сложилась именно так, а не иначе.
Вот упражнение по анализу сценария, которое поможет вам определить, какие выводы о мире сделали в раннем детстве вы.
Для этого упражнения нужен будет магнитофон или бумага и перо. Постарайтесь отвечать на вопросы быстро. Доверьтесь своей первой реакции, даже если вам не совсем ясно, что она означает.
Если вы занимаетесь с партнером или в группе, задавайте друг другу вопросы по очереди. Ответы записывайте на магнитофон или на бумаге.

1. Каково ваше самое первое воспоминание?
2. Есть ли в вашем доме семейная история о вашем появлении на свет?
3. Почему вас так назвали?
4. Опишите свою мать.
5. Опишите своего отца.
6. Опишите себя.
7. Что чаще всего советовала вам мать?
8. Что чаще всего советовал вам отец?
9. Какого человека хотела из вас вырастить ваша мать?
10. Какого человека хотел из вас вырастить ваш отец?
11. Что вам больше всего нравится в себе?
12. Опишите, какое приятное чувство вы испытываете чаще всего.
13. За что на вас обычно сердилась ваша мать?
14. Как она на вас сердилась? Каковы были ваши ответные чувства?
15. За что на вас обычно сердился ваш отец?
16. Как он на вас сердился? Каковы были ваши ответные чувства?
17. Что вам больше всего не нравится в себе?
18. Опишите, какое неприятное чувство вы испытываете чаще всего.
19. Что бы вы назвали "райской жизнью"?
20. Что бы вам хотелось изменить в поведении матери, если бы можно было изменить прошлое?
21. Что бы вам хотелось изменить в поведении отца, если бы можно было изменить прошлое?
22. Если бы вы были волшебником, что бы вы пожелали изменить в самом себе?
23. Чего вы больше всего хотите от жизни?
24. Как вы считаете – вам в жизни везет или вы неудачник?
25. Как вы думаете, в каком возрасте вы умрете?
26. Что напишут у вас на могиле?

Этот вопросник может многое рассказать о характере вашего жизненного сценария. Возможно, вы заметите четкую связь между вашим нынешним мышлением, чувствами и поведением и впечатлениями, полученными в раннем детстве.

(Источник: Ш. Дэйноу "Сам себе психотерапевт" (самоучитель по психотерапии), Санкт-Петрбург, 2001.)
Страница 1 из 1 Часовой пояс: UTC + 4 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/